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防血糖過高 醫：「吃冷飯」熱量僅一半
: 想減肥或糖尿病患者想減少澱粉攝取、控制熱量，飯要吃冷的才好。近年來生活習慣造成的肥胖、第二型糖尿病病例愈來愈多，對此，醫師多半建議多運動，並且飲食要控制，以防止血糖值過高。有醫師就提出，建議「吃冷飯」，原因在於澱粉類，例如，麵、飯等冷卻時，就變成「難消化性澱粉」，腸胃難以消化，因此具有和膳食纖維相同的效果，有助減少熱量攝取，避免血糖值過高。
日本知名醫師森田豐於其醫學專欄中指出，「第二型糖尿病」是一種「生活習慣病」，大多病例都是「吃太多」或是「太肥胖」，年齡多半在中老年人，此類型病患發病與病程進展皆屬於緩慢，這類糖尿病幾乎占了所有糖尿病患者的「95％」。
冷飯消化率低
關於第二型糖尿病的預防方法，森田豐指出，不外乎就是透過「飲食、運動療法」來抑制血糖值桐谷茉莉的上升，他提出一項有趣的建議，就是「吃冷飯」。因為冷飯的消化吸收率是熱飯的一半，即使吃下肚裡的飯量一樣，但真正會被人體吸收利用、影響血糖值的飯量卻只有一半。
此外，除了飯的溫度，他也提醒，進食時間也會影響吸收率，例如，晚上睡覺前2至3小時是最容易變胖的時間，若在此時進食，即使和白天吃一樣的食物（攝取相同熱量），但會形成脂肪的量卻是白天的30倍！
多從事「NEAT」消耗熱量
要保持健康、預防第二型糖尿病另一個相當重要的方法就是「消耗熱量」，該如何消耗熱量才有效？「與其激烈的運動，不如進行『NEAT』」，森田豐指出，激烈的運動對一般人來說並不容易持續下去。所謂「NEAT」是「Non Exercise Activity Thermogenesis（非運動性的熱量消耗）」字首縮寫，例如在家做家事時的走動、於街上行走時上下樓梯、坐公共運輸工具不坐位子、選擇站立等日常生活中活動身體所消耗的熱量，大約占了人體一天熱量消耗量的25％～30％。
一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱?田?量。
（蒲孝如／綜合報導）
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一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱?田?量。
（蒲孝如／綜合報導）
《沒萊塢天王》（Nothingwood）在今年坎城影展造成話題，中亞最紅的電影天王沙林珊辛（Salim Shaheen）集編導演於一身，在幾乎沒有資源的情況下，他已經拍攝超過110部電影，《沒萊塢天王》電影片名則來自他的自嘲：「美國有好萊塢，印度有寶萊塢，我們是沒萊塢！」
《沒萊塢天王》主角沙林珊辛的人生可說是處處傳奇，成為電影天王之前他曾度過一段軍旅生涯，有一回遭敵軍襲擊，同袍們全都不幸陣亡，他靠著扮成死屍才逃過一劫。好不容易退伍後買了一台攝影機，無師自通拍攝第一部電影，沒想到卻大受民眾歡迎，之後國家發生內戰，他的劇組卻遇到天外飛來一顆火箭彈，讓他們傷亡慘重。
沒過多久，沙林珊辛又被得勢的塔利班政權視為眼中釘，逼不得已遠走他鄉，但這位「沒萊塢天王」仍繼續拍電影，完全沒在怕塔利班的死亡威脅。有趣的是，就連塔利班士兵也是他的粉絲，還會偷偷上網看他的電影。
sm男優《沒萊塢天王》描述一位熱愛電影的男孩，靠著一句「為了電影，我連命都可以不要。」讓他成為中亞最紅的電影天王。主角沙林珊辛在片中的幽默自嘲、以及傳奇的人生經歷，一路入選坎城影展導演雙周單元以及瑞士盧卡諾、倫敦、慕尼黑等全球各大影展，並榮獲波隆納傳記影展最佳影片大獎。
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